БЕЗ ЖАЛОСТИ К СЕБЕ ЛАРССОН СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Попробуйте войти в каждое из них и выйти из него. Продали замуж за чудовище? Мы — будущие офицеры-десантники — должны были научиться выживать в дикой природе. В большой степени главы книги нацелены на прогресс, к которому я стремлюсь, работая с пришедшими ко мне за советом людьми. Вы жаждете учиться и… Не жаждете?

Добавил: Kazrakasa
Размер: 32.42 Mb
Скачали: 88464
Формат: ZIP архив

Константин Смыгин, основатель сервиса бизнес-литературы в кратком изложении MakeRight. Адская неделя, Hell Week — есбе дней, которые спецназовцы проживают на пределе своих физических и ментальных способностей. На адской неделе вы выполняете обычные для вас обязанности, работаете, учитесь, занимаетесь домашним хозяйством, общаетесь.

Суть не в каких-то новых делах, а в том, чтобы выполнять привычные дела настолько хорошо, насколько вы способны, максимально вовлекаясь в процесс. А для чего вообще люди испытывают себя? Чтобы узнать, на что способны, развиваться, достигать большего. После адской недели обычные дела будут казаться уже не такими сложными.

Вполне возможно, что после адской недели вы поймете, что способны на большее, что впустую растрачиваете свой потенциал. Это заставит вас пересмотреть свои привычки и то, как вы живете, и в перспективе сделает вас более успешным. Одно дело, когда вы предполагаете, что способны на большее.

Но совсем иное, когда вы доказываете это на практике. И ощущаете ни с чем не сравнимое удовлетворение. Адская неделя покажет, что вы можете делать все гораздо лучше, чем привыкли.

Конечно, нельзя постоянно жить на пределе, но этого и не требуется. Вы усвоите уроки адской недели. Кроме того, автор книги советует повторять адскую неделю каждый год. Автор говорит, что процесс подготовки должен занять не менее 21 дня после прочтения книги. От подготовки зависит результат адской недели. За это время нужно получить необходимый импульс и мотивацию, определить, из чего конкретно будет состоять ваша неделя на пределе, подготовиться к трудностям, поставить цели.

Эрик Бертран Ларссен — один из самых популярных в Норвегии авторов и мотивационных тренеров. Он служил в спецназе — был офицером воздушно-десантных войск, служил в Афганистане, на Балканах. Сам дважды проходил армейскую адскую неделю.

После службы занялся бизнесом, позже стал персональным коучем.

Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей — Эрик Бертран Ларссен

Его клиентами были компании Microsoft, Boston Consulting Group и Statoil, и спортсмены мирового уровня — гольфистка Сьюзан Петерсен, чемпион мира — лыжник Мартин Сундбю, футболист Джошуа Кинг, спортсмены норвежской олимпийской сборной по лыжным гонкам. В понедельник необходимо сфокусироваться на своих привычках. Привычка — это повторяющаяся бессознательная модель поведения.

Привычки важны — они незаметно влияют на наши решения и позволяют другим людям судить о.

Без жалости к себе — Ларссен Эрик (скачать)

Как люди давно заметили: Для разных ситуаций нужен разный эмоциональный жжалости. Ваша задача определить, какой настрой подходит для конкретной ситуации и создать.

  АТАМАНОВ МИХАИЛ СЕРЫЙ ВОРОН 5 FB2 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

В этом помогут — внутренний диалог, язык тела, воспоминания, визуализация. Чувства влияют на результат. Вам нужны правильные чувства, поэтому уделите время созданию правильного настроения. Это не только бз, это полная отдача себя своему делу. Занимайтесь только одним делом в один момент времени и, общаясь с людьми, уделяйте им все свое внимание. Перечислите свойственные вам эмоциональные состояния.

Попробуйте войти в каждое из них и выйти из. Среда посвящена тайм-менеджментупланированию, приоритетам и целям. У вас достаточно времени, главное его грамотно распределять. Вы можете быть и хорошим специалистом, и любящим супругом, и заботливым родителем. Остановиться, подумать о приоритетах, целях. Составить план, исходя из того, что важно для. Четверг нужно провести непривычно ларсчон днем встретиться лицом к лицу со своим главным страхом, а в ночь с четверга на пятницу не спать.

Разница лаоссон в отношении к страху и в его умении справляться с. Мы боимся провала и стараемся выбирать безопасный путь, избегать трудностей всеми способами.

Да, но отдыхать вы будете тоже эффективно и осознанно. Вам всё равно нужно будет работать и выполнять свои обязанности. Задание на пятницу — научиться осознанному отдыху.

Этот день тоже особенный — он счастливый. Нужно концентрироваться на положительном и жизнеутверждающем в мире, в людях и в.

Легко хвалите, смотрите на мир позитивно, будьте оптимистичным, менее рациональным. Большинству людей свойственно мыслить пессимистично. Вы значительно улучшите свою жизнь, научившись слышать и контролировать внутренний диалог. Вы сможете выбирать, о чем и как говорить с. В основе метода Эрика Бертрана Ларссена лежат хорошо известные принципы личной эффективности и самосовершенствования. Это формирование положительных привычек, дисциплинированность, позитивный настрой, тайм-менеджментсосредоточенность, выход из зоны комфорта, здоровый образ жизни.

Конечно, их можно использовать по отдельности. Но это не будет таким испытанием, которое позволит вам оценить свои силы и возможности, как адская неделя. Несмотря на то что на тему самосовершенствования написано много книг, рекомендую прочесть. Она не подойдет для цинично настроенных людей и не скажет ничего нового тем, кто прочитал много мотивирующей литературы. Понимание принципов личной эффективности не гарантирует действий.

А четкая программа поможет скорее взяться за улучшение своей жизни. Единственное — если вы решитесь на адскую неделю, последуйте совету автора и уделите достаточное время подготовке. Ведь вставать вам придется очень рано, физическая нагрузка будет серьезной, а один раз даже потребуется пропустить ночной сон. Аудит и прогноз заявок бесплатно. Главное не забывать об осознанности.

Когда каждый день — «адский», о какой-либо концентрации и мотивации можно просто забыть. То же самое я думал перед тем, как начал читать книгу. После прочтения считаю, что это одна из лучших книг по этой тематике.

Скачать бесплатно книгу «Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей» Эрик Ларcсен

Да я готов поспорить, что если этого бравого норвежского спецназовца поселить ларсчон российской глубинке с зарплатой в 20т. Серьезно, только подростки могут на такие книги западать. Ну почему только подростки. Есть же еще те, кому нужен «персональный коуч». Всю жизнь строил мелких лохов в армии, а на пенсии начинаешь «персонально коучить» богатых идиотов у которых проблемы с мотивацией.

  БЛАНК АКТА СВЕРКИ ВЗАИМНЫХ РАСЧЕТОВ В ВОРДЕ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Кроме раннего подъема ничего жесткого. Неужели не все так живут? С каких пор такие простые вещи стали «жестью». Если у меня получается бегать регулярно, всё наоборот как-то проще. Ранние подъёмы не практикую, правда. Я тоже регулярно бегаю, но это все равно не каждый день. Ранний подъем — это на самом деле большой стресс для организма.

Недавно читал исследование, что у тех, кто встает раньше 7, вырабатывается больше кортизола гормон стрессаа состояние организма при раннем подъеме близко к преддиабетическому. Причем, не так важно, во сколько вы легли спать в 2, 3 ночи или позжеэто никак не жалосто.

Важно во сколько вы встали. Но адская неделя на то она и адская, чтобы привести организм в стрессовое состояние.

Рецензии и отзывы на книгу «Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей» Эрик Ларссен

Стресса особого от подъема раннего нет, если честно. Сужу по своему эксперименту, может с точки зрения науки и правда. Есть стресс вечером, чтобы уснуть в В регионах ближе к северу, где в 8 утра еще темно, как ночью, лучше вставать не раньше 7 часов утра. Купил книгу как спать 5 часов в сутки и высыпаться. Реальный недосып ведет к лютому снижению иммунитета.

Не правильное питание добивает. Все вместе ведет к работе ЦНС на пределе, что выливается в агрессии и проблемы с давлением. Проблема с ЦНС ведет к инфарктам, инсультам и онкологии. В чем смысл ночей без сна и добиванием ЦНС утром дозой кофеина? Какие слабые стороны мы о себе не знаем?

Зачем ради этого все это безумие? Лапссон без будильника, ходить на фитнес, есть фрукты и протеин системно и стабильно, контроллировать алкоголь и прочие стимулторы, больше медитировать и меньше нервничать — вот рецепт из адской недели, но на хера таким методом?! Сниженный иммунитет в большом городе — постоянные простуды, постоянные траты на парацетамол и антивирусные препараты, и приобретение хронических заболеваний.